Manual para 2013


Saúde: 
1.  Beba muita água 
2.  Coma comida produzida em fábricas;<span style=”background: white; color: que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas; 
3.  Viva com os 3 E’s: Energia, Entusiasmo e Empatia; 
4.  Arranje tempo para orar; 
5.  Faça atividades que ative seu cérebro ; 
6.  Leia mais livros do que leu em 2012; 
7.  Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia; 
8.  Durma 8 horas por dia; 
9.  Faça caminhadas de 20-60 minutos por dia, e enquanto caminha sorria. 
  
Personalidade: 
11.  Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz ideia de como é a caminhada dos outros; 
12.  Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tenha controle;
13.  Não se exceda. Mantenha-se nos seus limites; 
14.  Não se torne demasiadamente sério; 
15.  Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas; 
16.  Sonhe mais; 
17.  Inveja é uma perda de tempo. Tem tudo que necessita…. 
18.  Esqueça questões do passado. Não lembre seu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente; 
19.  A vida é curta demais para odiar alguém. Não odeie. 
20.  Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente; 
21.  Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você; 
22.  Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para aprender. Problemas são apenas parte, que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende, perduram uma vida inteira; 
23.  Sorria e gargalhe mais; 
24.  Não necessite ganhar todas as discussões. Aceite também a discordância; 
  
Sociedade: 
25.  Entre mais em contato com sua família; 
26.  Dê algo de bom aos outros diariamente; 
27.  Perdoe a todos por tudo; 
28.  Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6; 
29.  Tente fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia; 
30.  Não te diz respeito o que os outros pensam de você; 
31.  O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Os seus amigos o farão. Mantém contato com eles. 
  
A Vida: 
32.  Faça o que é correto; 
33.  Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre; 
34.  DEUS cura tudo; 
35.  Por muito boa ou má que a situação seja…. Ela mudará… 
36.  Não interessa como se sente, levanta, se arruma e aparece; 
37.  O melhor ainda está para vir; 
38.  Quando acordar vivo de manhã, agradeça a DEUS pela graça. 
39.  Mantenha seu coração sempre feliz. 

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Sobre Marcio Higa

Pós-graduado em Telecomunicações, Bacharel em Ciência da Computação e Técnico em Mecânica. Está terapeuta há 10 anos, com formação em Reflexologia(Podal e Auricular) pelo IOR, Crochetagem(Técnica de Fisioterapia Manual) e Manobras Articulares(Quiropraxia e Osteopatia) pela ABCroch, e Psicoterapia Reencarnacionista, na qual é Ministrante, Palestrante e Coordenador Nacional e de SP dos Grupos de RAD(Regressão À Distância) da ABPR. É fundador e proprietário do Instituto Sofia Higa, em São Paulo-SP, na Vila Prudente.
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